La oportunidad para el cambio viene a partir de una mayor toma
de consciencia: ser más consciente es ser más libre.

Creatividad – Meditación – Autoconocimiento

El proceso creativo crea un estado de BIENESTAR. Ofrece un espacio lúdico de juego y diversión que ayuda a que nuestro cuerpo segregue serotonina, que es la hormona del placer, y permite entrar en un estado de relajación producido por las ondas alfa, que se generan en el hemisferio visual del cerebro, la parte de nuestra mente que se activa cuando realizamos un trabajo artístico.

ESTE TALLER ES PARA TI…

– Si llevas tiempo sin realizar una actividad artística y quieres volver a experimentar sus beneficios.

– Si ya realizas una actividad artística y estás en un bloqueo creativo o buscas desarrollar tu creatividad y tu estilo personal.

– Si quieres desarrollar habilidades de expresión plástica, aprender técnicas y potenciar tu creatividad.

– Si buscas una actividad que te ayude a relajarte y encontrar un estado de bienestar.

– Si quieres conocerte mejor y crear desde la conexión contigo, lo que nace de tu interior. No se necesita tener habilidades ni conocimientos artísticos previos.

 

No necesitas tener habilidades ni conocimientos artísticos previos.

¿QUÉ VAS A CONSEGUIR?

1. Aprender el manejo básico de los materiales, técnicas y recursos artísticos.

2. Potenciar la creatividad, la improvisación y confiar en la intuición.

3. Adquirir algunas técnicas de relajación y desarrollo personal

4. Conocer lo que te limita y te potencia.

5. Aprender a lidiar con el vacío y el caos creativo.

6. Transformar las emociones en alimento de la creatividad.

7. Autoconocimiento a través de los colores, las formas y los símbolos.

8. Encontrar los intereses y el estilo personal.

¿CÓMO LO VAMOS A HACER?

1. Explorando técnicas y materiales artísticos.

2. Conociendo los elementos del lenguaje visual.

3. Comprendiendo el proceso creativo.

4. Practicando técnicas de respiración y relajación.

5. Experimentando la meditación activa y receptiva.

6. Descubriendo los enemigos de la creatividad.

7. Potenciando los aliados de la creatividad.

8. Utilizando las emociones como guía interna.

9. Encontrando nuestra propia manera de crear.

¿QUÉ BENEFICIOS VAS A OBTENER CON EL CURSO?

El arte, la creatividad y la meditación

Ayudan a

– aliviar y reducir el estrés.

– modular el dolor cambiando el foco de atención.

– desconectar de las preocupaciones y ver las cosas con perspectiva adoptando una postura más neutral y objetiva acerca de lo que nos ocurre. – ampliar la consciencia y conocerse mejor.

– conectarse con las necesidades propias y los deseos verdaderos.

– adaptarse mejor a los cambios que tienen lugar en el entorno.

– encontrar soluciones nuevas a los problemas.

– tener paciencia con las debilidades, humildad en las fortalezas y paciencia para influir de forma positiva en nuestra obra y nuestra vida.

Mejoran

– la salud física y emocional.

– la calidad del sueño.

– la expresión y la gestión emocional.

– la comunicación.

– la autoestima.

– la confianza en un@ mism@.

– la capacidad para afrontar cualquier reto.

– la integridad y sentirse realizad@.

– las habilidades y destrezas manuales

Aumentan

– la concentración.

– la percepción.

– la capacidad intuitiva.

– la imaginación.

– el entusiasmo.

– la curiosidad.

En un mismo espacio trabajamos en tres direcciones, elige cuál te interesa desarrollar en cada momento, ¿hasta dónde quieres profundizar? TÚ DECIDES

La actividad artística nos lleva de la mano a conectarnos con nosotr@s mism@s.
El acto mismo de crear, sin la intervención terapéutica, es una potente expresión del “yo” que nos permite cultivar nuestra propia identidad y una vía de expresión para los sentimientos. Si te interesa encontrarte contigo y tu propia expresión, el arte es una de las vías que lo facilita. Ser creativa y dejar que la obra se construya desde ti es la propuesta para trabajar la CREATIVIDAD.
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También puedes enfocarte en realizar una MEDITACIÓN ACTIVA desde el trabajo artístico. Aquí tu objetivo no será la obra sino el proceso de estar en completa presencia en lo que estás haciendo en cada momento cultivando un estado de atención plena que se llama Mindfulness.
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Por otro lado, la obra artística nos ofrece un material para darnos cuenta de muchas cosas y, desde esta consciencia, elegir transformar aquello que nos ayudaría a estar más felices y mejor en el mundo, en “tu mundo”. En este nivel estarás trabajando el AUTOCONOCIMIENTO a través del arte.
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